CONTINUACION DE QUIEN SE APUNTA A LA DIETA?

Hola Aidonnou,

No se si ese grito me ha recordado a Pe en la Gala de los Oscars o de pedir ayuda ;-))

Vamos a empezar cuando tú y todas querais, así que vosotras teneis que poner la fecha, yo desde aquí os intentaré ayudar, y os aconsejaré en lo que pueda, os apunto las premisas antes de empezar:

* Fuerza de Voluntad: A todos no flaquean y a mí el primero, así que yo voy a ser sincero al igual que vosotras lo teneis que ser comigo, yo hoy me voy con Dolors de fin de semana a Vigo, por descontado que la dieta se va al carallo (como dicen los gallegos), pero bueno intentaré ser comedido, en lugar de beber 4 copas de vino, beberé 2, evitaré comer fritos y grasas, y si es así comeré lo mínimo. La ventaja que yo tengo es que soy muy cabezón en los 2 sentido de la palabra, y así se lo comenté a mi dietista, cuando me dijo que no me veía convencido, la prueba es que llevo 15 kilos perdido, y si yo he podido tod@s podeis.

* Tener claro que vamos a hacer dieta para mejor nuestro aspecto y sobre todo la salud, como comenté a positiva la salud de una madre es la felicidad de un hijo, y claro está la de un padre también.

* La báscula, es esa cosa cuadrada que está en el baño, que movemos cuando vamos a fregar el suelo, pues no muerde, y pronto va a ser nuestra amiga, cuando semana a semana veamos nuestra evolución, no os peseis cada día, elegir un día un hora y cada semana nos pesaremos e iremos contando cuanto hemos perdido, si una semana sólo hemos perdido 100 gr. tomarlo como un triunfo no como una derrota, porque gota a gota vamos a llenar el vaso, en nuestro caso a vaciar nuestro cuerpo .

* ESTAR CONVENCID@ QUE VAMOS A CAMBIAR UNOS HÁBITOS QUE SON ERRÓNEOS Y CAMBIAR UN HÁBITO ES MUY DIFÍCIL, PERO NO IMPOSIBLE. Cuando entré a trabajar en la empresa en la que estoy hace ya 10 años, en mi mesa tenía un calendario con frases célebres, y ese día había una de Marc Twain, que la he aplicado muchas veces por no decir que casi a diario. El hombre no es capaz de conocer sus posibilidades hasta que no lo intenta, el resultado te sorprenderá.A sí que cuando querais empezamos, si estais dispuesta damos el pistoletazo de salida el lunes. Si es así ya podeis ir comprando, frutas, verduras, pescado y carne. Las 2 primeras semanas voy a ser un poquito duro. Y si es así más tarde o el luens os doy todos los alimentos que teneis que comprar.

Os apunto el menú del lunes:

DESAYUNO:
CAFÉ CON LECHE DESNATADA, TOSTADA (UN REBANADA BUSCAR EN EL SUPER LA QUE MENOS CALORIAS TENGA), EL ZUMO DE UNA NARANJA (sólo natural, no compreis zumos industriales), MERMELADA (HERO DIET tan sólo tiene 39 KCAL por cada 100 gr.)

A MEDIA MAÑANA: Una pieza de fruta o un café cortado.

COMIDA : Ensalada con tomate y zanahorias, hamburguesa o bistec a la plancha (125 gr), pan y una pieza de fruta.

MERIENDA: Un iougurt desnatado o fruta.

CENA: Alcelgas y una patata (100 gr), pescadilla (200 gr.), pan y una pieza de fruta.

Aceite : 25 cc.
Ración de pan: 30 gr. ojo el pan blanco tiene menos calorías que los integrales, semillas, soja, etc ...
Vinagre y limón cantidad libre.

A POR ELLOS !!!!!!!!!!!!

Ejem, eso no mo me vale, ni Dolors ni yo comemos en casa al medio día, y como sabes cocino yo en casa, así lo que hago es hacer la comida y la cena por la noche,venga que no cuesta nada. No me digas que no te da tiempo hacer una ensalada (que ya está limpita y embolsada) y hacer un filetito a la plancha??

La rebanada del desayuno es pan de molde, si teneis un Mercadona cerca, hay un pan de molde integral sin corteza marca Hacendado que tiene pocas calorías, es el más bajo que he encontrado, el resto de raciones de pan es pan normal, el que más os guste.