Consejos durante el 1º trimestre de embarazo

Invitado Miér Jul 15, 2009 3:45 pm

Consejos durante el primer trimestre de tu embarazo

Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el primer trimestre.

1. Consejos para la futura madre

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- Asegura un buen descanso nocturno, dado que en este periodo te encontrarás más cansada y somnolienta.

- Lleva una dieta equilibrada, aumentando el número de comidas diarias y disminuyendo la cantidad de éstas. Disminuye los azúcares refinados y los dulces.

- Procura comer la carne bien cocida y la leche y productos lácteos pasteurizados para evitar la adquisición de enfermedades que podrían afectar al embarazo como la Toxoplasmosis y la Listeriosis.

- Elimina el tabaco, alcohol y el exceso de cafeína.

- No es un buen momento para la adquisición de animales domésticos, sobretodo gatos, y si los tienes evita el contacto con ellos ya que pueden transmitir enfermedades como la Toxoplasmosis.

- Evita automedicarte. No todos los medicamentos están contraindicados durante el embarazo. Tu ginecólogo te informará sobre los que puedes y los que no debes tomar.

- Cuida tus pechos, hidrata bien tu piel y utiliza la talla de sujetador adecuada para el aumento que se producirá en ellos.

- Este primer trimestre será una etapa de adaptación a la "noticia" del embarazo, que va acompañada por cambios en tu cuerpo, pero sin que todavía puedas observar la existencia real de ello.

Puede ser una etapa de extrañeza, que incluso te lleve a apartarte un poco de tu pareja.

Es un período en el que fácilmente te puedes quedar pensativa, como soñando despierta, a la vez que las noches pueden ser muy movidas por la intensidad de los sueños fuertemente ambivalentes.

Todo esto, una vez más, es tu gran labor interior de intentar alcanzar una nueva estabilidad psíquica.

Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

Invitado Miér Jul 15, 2009 3:46 pm

Consejos durante el segundo trimestre

Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el segundo trimestre.

1. Consejos para la futura madre

Consejos durante el 1º trimestre de embarazo 9004

- Disfruta tu embarazo. Aprovecha para disfrutar de tu embarazo, ya que probablemente esta será la etapa en que te encuentres mejor físicamente.

Si hasta ahora tu hijo no se te hacía presente físicamente, a partir de ahora notando sus movimientos dentro de ti y empezarás a sentir que estáis en un proceso que culminará cuando lo tengáis en brazos.

Después de la confirmación del embarazo, esta será otra nueva noticia que podrás compartir ilusionada con tu pareja, familia y amigos.

- Mantén una dieta equilibrada. Procura evitar el descenso o aumento excesivo de peso y el estreñimiento con una dieta equilibrada rica en fibra.

- Muévete. Evita el sedentarismo, una cierta actividad física es beneficiosa para el embarazo (andar, nadar...).

- Hidrata tu piel. Cuida tu piel, sobre todo la de la barriga y los pechos, manteniéndola bien hidratada no sólo con cremas, sino también bebiendo abundantes líquidos (mejor fuera de las comidas).

- Usa un sujetador adecuado. Usa un buen sujetador, de talla adecuada al crecimiento de tus pechos.

- Usa calzado adecuado. Usa un calzado adecuado, no muy apretado y con algo de tacón ancho.

- Usa ropa cómoda. Evita las prendas de vestir ceñidas.

- No te automediques. Consulta con tu ginecólogo cualquier medicación que debas tomar.

- Relájate. Disminuye el nivel de estrés.

- Que no te falten el calcio y el hierro. Es posible que tu ginecólogo te aconseje la toma de hierro u otros suplementos de calcio por ejemplo durante este trimestre.

- Comparte tus experiencias con tu pareja. Este periodo de mayor tranquilidad física permite que te dediques más a tu pareja, haciéndole partícipe de tus fantasías, de cómo notas a tu bebé dentro de ti, cómo imaginas que será, a quién se parecerá; si es tranquilo o nervioso, en qué momentos duerme o en qué otros le gusta moverse, cómo reacciona cuando te pones de una determinada postura y cómo de otra, y un largo etcétera que os ayudará a ir fortaleciendo el lazo de unión entre los tres.

Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

Invitado Miér Jul 15, 2009 3:47 pm

Consejos durante el tercer trimestre de tu embarazo

Estos son los consejos que el Equipo de Ginecología, coordinado por el Dr. Luis Cabero i Roura, da a las futuras mamás para que los sigan durante el tercer trimestre.

1. Consejos para la futura madre

Consejos durante el 1º trimestre de embarazo 9006

- Calzado. Procura llevar calzado cómodo, bien sujeto y con algo de tacón. Evita la ropa apretada.

- Postura para dormir. Cuando te estires o al dormir procura girarte hacia uno de los lados preferiblemente el izquierdo; echarse boca arriba durante largo tiempo no es beneficioso ya que el peso del útero impide la correcta irrigación del organismo, tanto materno, como fetal.

- Al sentarte, procura tener los pies elevados para disminuir la hinchazón (edemas). Evita permanecer en pie o sentada durante mucho tiempo.

- Evita el estreñimiento con una dieta rica en fibra e ingesta abundante de líquidos.

- Evita las especias fuertes en la comida diaria como el pimentón, la guindilla o la pimienta que podrían dificultar la digestión, y de algunas como la nuez moscada que pueden inducir contracciones uterinas.

- Cuidado con las plantas medicinales, algunas están contraindicadas durante el embarazo, consulta con tu ginecólogo si deseas tomarlas.

- Piel. Ten cuidado de tu piel, sobretodo de la barriga y los pechos.

- Estilos de vida. Evita el sedentarismo absoluto, aunque en este período se hace cada vez más dificultosa la movilidad.

- Precauciones. Evita las situaciones propicias para accidentes, ya que puedes presentar un cierto grado de torpeza.

- Más sensible. En este trimestre irá en aumento un estado de mayor sensibilidad, el cual a veces te podrá llevar a recibir un aumento de la voz de tu pareja como algo que te impacta y te duele; es un estado en el que puede que llores con más facilidad.

Esto que ahora parece una molestia, que tu pareja ya no sabe como decirte las cosas para que no te sientas herida, tiene una función muy importante: una de tus grandes dudas, seguramente, es si sabrás comprender a tu bebé, si sabrás identificar lo que le pasa cuando te llore.

Pues este estado de gran sensibilidad es precisamente para esto, para que estés mucho más receptiva a las demandas de tu bebé, identificando más fácilmente lo que le pasa (aún y así necesitaras tu tiempo de aprendizaje como mamá, pero de esta forma será más corto).

- Miedo ante el parto. También el momento del parto ya empieza a tener un lugar prominente, siendo el foco de tus dudas y temores: ¿Irá todo bien? ¿Me avanzaré o bien me saldré de cuentas? ¿Sabré identificar las señales de parto? ¿Lo tengo todo apunto?

No te preocupes por esta avalancha de dudas y temores; es lógico y bueno que aparezcan, señal que te estás preparando para todo ello. Intenta poderlo compartir con tu pareja y con tu grupo de educación maternal.

- Canastilla a punto. No esperes a última hora para preparar la canastilla con tus cosas y las de tu bebé. Termina de decorar su habitación y procurad, si estáis haciendo obras en casa, de tenerlo ya todo terminado varia semanas antes del parto. Que no se os acumule todo para el último momento.

- Elige pediatra: es aconsejable hacer una primera visita al futuro pediatra de tu hijo para conocerle, informarse y preguntar las dudas que puedas tener sobre el cuidado de tu bebé, lactancia materna, futuros controles de su salud, etc.

Equipo de Ginecología

Dr. D. Lluís Cabero i Roura

Presidente Sociedad Española Ginecología y Obstetricia

OkiDoki Miér Jul 15, 2009 5:22 pm

Por el momento leo solo los del primer trimestre y espero llegar alli pronto!!!

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