Pregunta para SOLE

Hola Sole, he leido por ahí que eres psicologa y voy a aprobechar para preguntarte algo y abusar un poco de ti jajajajaj.
Yo me cuido mucho con la comida y hago ejercicio todo eso ya sabes hay que mantenerse ...
y normalmente lo llevo bien pero cuando me toca reunión familiar con la parte de mi marido me angustio mucho, me explico no son una familia de trato diario yo a algunos no los veo mas de cuatro veces al año y no porque vivimos lejos sino porque son así solo se juntan en los bautizos y tal. Entonces es todo como muy falso y sobreactuado ese dia y yo cada vez llevo peor la hipocresia (es la edad estoy segura) y solo de pensar en que tengo que besar, sonreir sin parar, coger niños en brazos y todo eso sin sentirlo plenamente me agobio y me da por comer mas de la cuenta y no puedo controlarme es una angustia horrible. ¿Hay algun truquillo para que yo controle esta situación sin tanto agobio? y huir de lo que me provoca el malestar no vale me la tengo que tragar si o si, pensar esto todaviiiiia me provoca mas angustia , pero estoy obligada a ir a los bautizos, cumples y todo eso ya sabes y con lo grandecita que soy la sensación de hacer algo que no quiero me pone de mala leche y lo pago con la comida . Yo se que esto es un abuso pero no te sientas obligada a contestar no pasa nada si no lo haces. GRACIAS Y UN BESO

Hola winy, sí las relaciones sociales son complicadas, no consiste ni en mostrarte super feliz por verlos, ni en poner cara de perro buldog, sino término medio, es decir con naturalidad, con educación, imáginate que en esos momentos estás en alguna reunión con gente nueva, que no los conoces ¿cómo actuarías? saludando y sonriendo con naturalidad, con la amabilidad de la educación no con la alegría de verlos , ¿me explico?.
Las habilidades sociales son muy útiles para salir del paso cuando nos hacen pegruntas incómiodas o que simplemente no queremos contestar. Vamos lo que solemos llamar "SALIRNOS POR LA TANGENTE" es decir los mandamos a la porra pero con diplomacia.
Sino te apetece cogerv a los niños. no los cojas, y si en alguna ocasión puedes escaquearte de ir a alguna reunión hazlo, no sé excusas de trabajo, de médico...
Cuando estés aguantando a los pesados de turno, imáginate un lugar ideal al que te gustaría escaparte para relajarte para estar en paz, visualízalo con la mente, siente el aire, a qué huele, el sol o la luna en tu cara etc.. y aíslate pensando en este lugar, aunque físicamente esté con ellos, mentalmente estás en tu sitio de paz, ni los oyes, ni los ves, tú a lo tuyo
Cuando no te quede más remedio que ir, ejercicios de relajación, antes y después, te vendrán muy bien.
Ponte pegada a la pared, de puntillas, con los talones pegados a la pared, tensa los músculos de las piernas, que estén super duros, aguanta la tensión y relaja.
Luego haz lo mismo con los brazos y las manos, cerrando los puños y estirando los brazos como si quisieras que llegaran al suelo, aguanta la tensión y relaja.
A continuación hazlo con el tronco, apretando fuertemente pecho, barriga todo, aguanta la tensión y relaja.
Comer de más no es una buena solución, mejor cuando sientas que te agobias sal fuera, vete de paseo, queda con amigas... distráete no pienses en lo que vendrá
No sé si te he ayudado
Ahora l etoca el turnoa a los músculos de la cara, infla los mofletes hasta más no poder, aprieta frente, barbilla, ojos etc.., aguanta la tensión y relaja. Repite estos tres veces.
AH!! PARA EMPEZAR Y PARA TERMINBAR 3 RESPIRACIONES PROFUNDAS LLENANDO LOS PULMONES DE AIRE POR LA NARIZ, AGUANTANDO 10 SEGUNDOS Y SOLTANDOLO LENTAMENTE POR LA BOCA.

Muchas gracias Sole, me encantaria poder profundizar mas en mi interior con un buen profesionalme libraria de muchas cargas seguro. Pero todo vale dinero .... que le vamos a hacer