Quien se apunta a la dieta?

Ya logre dejar el tabaco llevo más de 3 meses sin fumar, pero lo malo de todo esto es que subi de peso, hoy comence una dieta Adelgazar 10kg. en dos mes. Alguna se anima?
Aqui les dejo dieta , hoy comence y no he pasado hambre.


Como adelgazar 10 kilos


Hola!! Se propone una dieta efectiva para adelgazar 10 kilos en 2 meses:

Indicaciones:

Reemplazar el azucar por edulcorante.

Minimizar el uso de la sal.

Prohibido las bebidas alcoholicas.

Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones y aguas (8 vasos diarios)

Respetar los horarios de las comidas.

No usar aceite, reemplazarlo por rocio vegetal.

Aderezar las ensaladas con vinagre, limón, salsas o aderezos diet que no contengan harinas ni azucar.
Alimentos permitidos:
Leche descremada
Yogurt descremado
Quesos descremados
Huevos
Jamon cocido
Pollo sin piel
Pescados blancos y azules sin aceite
Pan de molde integrales con salvado
Gelatinas diet
Caldos diet
Mermeladas diet

Consumo Libre: Lechuga, apio, repollo, acelgas, espinacas, zanahorias.

Dieta para adelgazar 10 kilos en 2 meses

Desayuno: [08:00] (Elegir una opcion)

A) 1 taza de leche descremada con infusion preferida y edulcorante
B) 1 yogurt descremado

Acompañado con:
2 panes integrales tostado o no, con mermelada diet,ó queso blanco descremado, ó 1 feta de jamon cocido.
1 fruta.

Media Mañana: [11:00]
1 yogurt descremado ó una taza de leche descremada con edulcorante

Almuerzo: [14:00]
150 gr de queso descremado
1 huevo duro
1 lata de atun al natural
1 lata de jurel o caballa al natural
150 gr de carne roja o blanca magra (pollo o res) a la plancha

Postre:
3 tazas de verduras verdes hervidas o crudas y 1 taza de verduras rojas crudas o hervidas
1 fruta de estacion

Merienda: [17:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
B) 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante

Acompañado con:
2 rodajas de pan de molde tostado untado con queso blanco descremado y con 2 fetas de jamon cocido

Cena: [20:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
B) 1 taza de ensalada de frutas
C) La mitad de las porciones del Almuerzo

Jana, yo me apunto a la dieta tb.

Soy fumadora, pero ahora solo fumo 6 cigarrillos pero ya he dicho que el lunes dejo de fumar ya. Asi igual mis ovarios funcionen mejor, ojala. Entonces el miedo que me dá, es ese el engordar, ya que ahora no hago nada de ejercicio, antes hacia mucho, pero ahora no puedo por tiempo. Ya de por si, me he engordado 4 kg., pero bueno estoy bien, o unico que las carnes un poco flojas, pero si dejo de fumar ya sé, que me dará por todo. Asi que me apunto a la dieta. Ya te contaré.

Mendizabal, fuamr dejalo ya a mi me dijo el gine Noviembre si tu fumas debes dejarlo ya y tu marido fumar lejos de ti, además comence la dieta y deje el café. Me ha ido muy en la dieta he bajado 3kilos sin mayor esfuerzo camino a diario una hora y media. Hambre no paso nada eso si la ración de la comida nunca logro comerla completa .
BUena suerte para la dieta y ya mañana cero cigaroos ya el organismo requiere de varios dias para desntoxicarse de tabaco.
Mucha suerte, animo que lo conseguiras.

Toma ya!!! 5,5kg!!! Jana muchas felicidades!!! Eres una campeona. Has dejado de fumar y estás perdiendo peso con lo que cuesta con la ansiedad. Muchos besitos guapisima.

Hola chicas yo tambien me apunto a la dieta, jeje, hay que poner el organismo sano para recibir a nuestros tesoros.
yo tambien fumaba, ya que ultimamente tengo mucha ansiedad, y eso me hacia fumar mas.
ahora llevo 5 dias sin fumar, y una semana haciendo media hora diaria de fitness.
antes de empezar con todo esto pesaba 69 kg y mido 175 cm.
pero con todos estos tratamientos he cogido mas de 12 kg, ahora peso 81 bufffff que mal jeje, pero ya sabeis la ansiedad, hormonas y demas.
bueno espero poder bajar los 12 kg que me sobra.
quiero empezar a finales de verano, ahora tengo que reponerme un poquito economicamente.
besos.
jana que bien 5 kg mensssssssssssssssssssss, campeona.

Yo también me apunto a la dieta que tengo que bajar 10 k o alguna más...
yo dejer de fumar hace ya 4 años y engorde 5 y con los tratamiento engorde unos mas así que ya es hora de bajarlos no?

Posi bienvenida a grupito

Yo tambien me apuntaria la dieta pero la pediatra me ha dicho qe no puedo hacerla por que le sigo dando pecho a Ian y la gine me ha dicho que la tengo que empezar un mes despues de dejar de dar pecho ya que la tiroides se puede alterar, asi que chicas por lo menos asta octubre o nobiembre no empezare, y lo de dejar de fumar nada de nada no deje en el embarazo ya que era superior a mis fuerzas y ahora tampoco puedo no tengo fuerza de voluntad, a si me ha salido Ian que madre mia es super movido cada dia mas y encima ya hace las travesuras con picardia ya que me mira antes de hacerlas, las hace y le dices que eso no se hace pero le da igual lo vuelve ha hacer.

Bss

Hola chicas!!!

Hoy otra vez me apunto a la dieta entre la ansiedad y la medicaión he subido de pesos y ya estoy d elos nervios nunca había estado tan rellenita.
hoy con inicio la la dieta con 90 kilos , en la ultima que hice me resulto y baje 10.5k en 2 meses. Si alguna se anima y comenzamos este camino juntas un beso.
Esta dieta es buenisima y a mi me resulta con esta baje los 10.5 kilos y no se pasa hambre
.

Como adelgazar 10 kilos


Hola!! Se propone una dieta efectiva para adelgazar 10 kilos en 2 meses:

Indicaciones:

Reemplazar el azucar por edulcorante.

Minimizar el uso de la sal.

Prohibido las bebidas alcoholicas.

Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones y aguas (8 vasos diarios)

Respetar los horarios de las comidas.

No usar aceite, reemplazarlo por rocio vegetal.

Aderezar las ensaladas con vinagre, limón, salsas o aderezos diet que no contengan harinas ni azucar.
Alimentos permitidos:
Leche descremada
Yogurt descremado
Quesos descremados
Huevos
Jamon cocido
Pollo sin piel
Pescados blancos y azules sin aceite
Pan de molde integrales con salvado
Gelatinas diet
Caldos diet
Mermeladas diet

Consumo Libre: Lechuga, apio, repollo, acelgas, espinacas, zanahorias.

Dieta para adelgazar 10 kilos en 2 meses

Desayuno: [08:00] (Elegir una opcion)

A) 1 taza de leche descremada con infusion preferida y edulcorante
B) 1 yogurt descremado

Acompañado con:
2 panes integrales tostado o no, con mermelada diet,ó queso blanco descremado, ó 1 feta de jamon cocido.
1 fruta.

Media Mañana: [11:00]
1 yogurt descremado ó una taza de leche descremada con edulcorante

Almuerzo: [14:00]
150 gr de queso descremado
1 huevo duro
1 lata de atun al natural
1 lata de jurel o caballa al natural
150 gr de carne roja o blanca magra (pollo o res) a la plancha

Postre:
3 tazas de verduras verdes hervidas o crudas y 1 taza de verduras rojas crudas o hervidas
1 fruta de estacion

Merienda: [17:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
B) 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante

Acompañado con:
2 rodajas de pan de molde tostado untado con queso blanco descremado y con 2 fetas de jamon cocido

Cena: [20:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
B) 1 taza de ensalada de frutas
C) La mitad de las porciones del Almuerzo

Hola chicas yo tambien me apunto...aunque tengo muchisima ansiedad...llevo ya casi un mes sin fumar y tanto tratamiento me esta matando¡¡¡yo siempre he sido super delgada y ahora aparte de tener un buen culo y unas tetonas tengo una celulitis orrible a si que me apuntoooooo habeer si voy cojiendo ilusion por algo por que hijas mias que baja estoy de moral.
Besos

Sdeprado cariño eso es esta dieta nos hara ocupar nuestro tiempo en algo y no nos comeremos el coco, hoy por la mañana sali a caminar una horita , cariño buena suerte y a bajar esos kilitos y quedar como unas barbies

haces muy bien,yo me he quedado embarazada con muchos kilos de más y eso es algo que no tengo a mi favor, llevo desde la semana pasada devolviendo todo lo sano que como pero si me hago palomitas o patatas fritas, se quedan conmigo... que cosas..

Conchi cariño esos alimentos no te ayudan en nada , dicen que comer unas galletitas antes de levantarte te alivian y bebe mucho liquido para evitar desidratarte.
Ya pasaran cariño animo

hola chicas,he decidido apuntarme a la dieta,cada vez que tengo que vestirme,lloro ,no me vale nada,la ropa del año pasado sigue colgada y he tenido que comprarme un par de pantalones dos tallas mas de lo que yo llevo,vamos que como siga engordando me tendré que comprar una sayas,todo sea por la causa,de momento a dieta,yo os iré contando que tal me va,un baso chicas.

Conchi hay un libro muy bueno que se llama "Que comer cuando se está esperando"... a mi me pasaba lo que a ti, tube dos semanas de vómitos contínuos, absolutamente todo lo que comía, de hecho perdí 5 kilos. En el libro recomienda que para evitar las nauseas te tomes antes de levantarte un par de galletitas marí, y que evites el líquido durante unas horitas antes de ponerte en marcha, evita también beber mucha agua en las comidas para no hincharte, y no recurras a las guarrerías que es cierto que se quedan en el estómago mejor que la comida sana. Te comenta también que tipo de comidas sientan mejor.
Yo tube esas dos semanas que te comento de vómitos, luego se paro, pero me ha costado una barbaridad ir recuperando peso, tanto que a la semana 24 del embarazo mi ginecóloga me decía que parecía que solo llevaba un bebé en lugar de mis mellis, ahora voy recuperando peso, pero gracias al libro que te comento lo estoy cogiendo de forma gradual y estoy de 27 semanas y apenas he cogido 7 o 8 kilitos de los 15 ´mínimos que son aconsejables, soy todo barriga....

mar5410 escribió:hola chicas,he decidido apuntarme a la dieta,cada vez que tengo que vestirme,lloro ,no me vale nada,la ropa del año pasado sigue colgada y he tenido que comprarme un par de pantalones dos tallas mas de lo que yo llevo,vamos que como siga engordando me tendré que comprar una sayas,todo sea por la causa,de momento a dieta,yo os iré contando que tal me va,un baso chicas.

Mar cariño estamos igual nada me queda que horror de momento lo llevo bien eso si pasando mucha hambre ya que comia a al hora que me apeticia, poco a poco iremos bajando estos kilitos

yo de momento jana,bien,las verduras me encantan y la carne a la plancha igual,el problema lo tengo con el pescado,que no me hace mucha gracia,pero como mi marido empieza una dieta el jueves que le pondrá la endocrina,pues será más llevadero,estaremos los dos pasando hambre,he decidido pesarme de semana en semana,solo pido bajar los kilos justos para no deprimirme,a ver que tal nos va,un beso y anímo!!

gracias busbalinda, por el consejo me lo voy a comprar , ya que el otro libro de ellos, es genial, me esta gustando un montón, muchas gracias
y a las demás animo, que es mejor quedarse con el peso adecuado, hoy en la seguridad social se han quedado,... como no me van a llevar ellas no me han regañado pero son casi 10 kilos demás las dos del embarazo gemelar mejor no pensarlo mucho que me agobio.
lo dicho chicas vida sana ...
conchi

Hola chicas!!!!

Como llevan la dieta yo he bajado un kilito

hola jana,empecé la dieta junto a mi marido,estamos los dos de buen ver,el más que yo la verdad,pero lo llevamos bien,a mi me entra un poco de ansiedad por las tardes,pero procuro salir de casa para que no me den tentaciones y solo tomo infusiones si no me puedo aguantar,hasta el dia 16 no me pesaré,yo te iré contando,un beso,mar